بعض ألعاب AAJST
بعض ألعاب AAJST
بعض ألعاب AAJST
بعض ألعاب AAJST
إجراءات وقائية ضد كوفيد -19
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
اغسل يديك جيدًا
يلعب غسل اليدين دورًا رئيسيًا في النظافة ، لذلك من المهم غسل يديك بانتظام بالصابون لحماية نفسك.
متى تغسل يديك
يجب غسل اليدين قدر الإمكان ، وعلى وجه الخصوص:
قبل تحضير الوجبات
قبل الأكل
قبل إطعام الأطفال
بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس
في كل مرة نعود إلى المنزل
بعد استخدام وسائل النقل العام
بعد ملامسة المعدات التي يستخدمها المريض أو مع متعلقاته الشخصية
قبل ارتداء العدسات اللاصقة أو خلعها
بعد إزالة القناع
بعد الذهاب إلى المرحاض
بعد تغيير الحفاض أو مساعدة الطفل على الذهاب إلى الحمام
بعد رمي القمامة
في كل مرة لدينا أيدي قذرة.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
كيف تغسل يديك بشكل صحيح؟
من المهم جدًا غسل يديك بشكل صحيح. الصابون يساعد في جعل الفيروس غير ضار ، ولكن فقط إذا قمت بغسله ، وفركه ، وشطفه وتجفيفه بشكل صحيح. إليك الإجراء الذي يجب اتباعه:
بلل يديك تحت الماء الجاري.
صابون يديك بالصابون السائل إن أمكن.
افرك يديك معًا حتى تصنع رغوة الصابون. تذكر أن تفرك ظهر اليدين ، بين الأصابع ، تحت الأظافر ، ثم الرسغين.
اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
ما الذي يجب علي الانتباه إليه أيضًا؟
من الأفضل عدم ارتداء الخواتم. إذا كنت ترتدي خاتمًا: اخلعه قبل غسل يديك ، ونظفه بالصابون وجففه جيدًا.
اعتنِ ببشرتك: يمكن أن تصبح البشرة التالفة أرضًا خصبة للجراثيم. استخدمي لوشن مرطب حسب الحاجة لشفاء بشرتك.
لتجنب تجمع الأوساخ تحت أظافر الأصابع ، قم بقصها وتنظيفها بالفرشاة بانتظام جفف يديك بمنشفة نظيفة - إن أمكن بمنشفة ورقية يمكن التخلص منها أو منشفة قماش ملفوفة (تستخدم مرة واحدة).
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين.
يمكن أن تصاب بفيروس كورونا الجديد عندما تكون المسافة بينك وبين شخص مريض أقل من مترين. بالحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين ، تحمي نفسك والآخرين.
تجنب مجموعات الناس.
عندما تكون في طابور ، حافظ على مسافة بينك وبين الأشخاص أمامك وخلفك (على سبيل المثال ، في ماكينة تسجيل المدفوعات النقدية أو مكتب البريد أو الكافتيريا)
أثناء الاجتماعات ، اترك كرسيًا مجانيًا بينك وبين المشاركين الآخرين.
ابق بعيدًا قدر الإمكان عن الأشخاص الضعفاء من حولك.
لا تقم بزيارة معارفك في المستشفى.
حافظ على المسافة الخاصة بك في وسائل النقل العام
النقل العام ضروري للاقتصاد ويعتمد عليه الكثير من الناس للوصول إلى العمل. ومع ذلك ، عندما تكون مزدحمة للغاية ، لا يمكن لوسائل النقل العام الحفاظ على مسافة كافية من المستخدمين الآخرين. وبالتالي ، فإنها تمثل خطرًا متزايدًا للإصابة بفيروس كورونا الجديد.
تجنب استخدام وسائل النقل العام
استخدم قدر الإمكان الحركة اللينة (المشي ، ركوب الدراجات).
إذا كان لا يزال يتعين عليك استخدام وسائل النقل العام ، فعليك مراعاة قواعد النظافة والقيادة .
يجب على الأشخاص الضعفاء تجنب وسائل النقل العام.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
لا تصافح
حسب ما لمسناه للتو ، أيدينا ليست نظيفة. يمكن العثور على قطرات معدية من السعال والعطس على اليدين. يمكن أن تصل هذه القطرات إلى الفم أو الأنف أو العين إذا لمسناها. لذلك من المهم تجنب المصافحة.
إليك كيفية حماية أنفسنا من العدوى:
لا تصافح
نتخلى عن تقبيل بعضنا البعض.
لا تلمس أنفك وفمك وعينيك.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
السعال والعطس في منديل ورقي أو في فجوة الكوع
النفخ في الأنف أو العطس أو البصق أو السعال: تنتشر الفيروسات بسرعة إذا لم تتبع قواعد السلوك في هذا الصدد.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
كيف يمكنني تقليل مخاطر الانتشار؟
قم بتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس ، ويفضل أن يكون ذلك بمنديل.
إذا لم يكن لديك منديل ورقي ، اسعل وعطس في ثنية مرفقك وليس يديك. إذا كنت لا تزال تستخدم يديك ، اغسلهما جيدًا بالماء والصابون إن أمكن.
تنفث أنفك فقط باستخدام مناديل ورقية يمكن التخلص منها (بدون مناديل).
إذا اضطررت إلى البصق ، فافعل ذلك في منديل.
اغسل يديك بعد السعال أو العطس أو البصق.
استخدم مناديل ورقية يمكن التخلص منها ثم قم برميها في سلة قمامة.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
ابق في المنزل الآن
الاستثناءات: عندما تضطر إلى ذلك
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
اذهب للتسوق
اذهب إلى الطبيب أو الصيدلية
مساعدة شخص يحتاج إلى دعم
اذهب إلى العمل لأن العمل عن بعد غير ممكن
إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو مصابًا بمرض ، فإننا نوصي بشدة بالبقاء في المنزل.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
الاستثناء الوحيد:
إذا كان عليك الذهاب إلى الطبيب.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
أبلغ عن نفسك دائمًا عبر الهاتف قبل الذهاب إلى الطبيب أو غرفة الطوارئ
إذا ظهرت عليك أعراض الإصابة بفيروس كورونا الجديد:
إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو كنت تعاني من أي مرض: اتصل بالطبيب فورًا بمجرد ظهور واحد أو أكثر من الأعراض الشائعة. حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
قل عبر الهاتف أنك شخص ضعيف.
حدد عن طريق الهاتف ما إذا كانت الاستشارة ضرورية.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
إذا كان عمرك أقل من 65 عامًا ولا تعاني من أي مرض: اتصل بالطبيب إذا ساءت حالتك. خاصة إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
إذا كنت تشعر وكأنك مريض أو تعاني من ألم أو أعراض لا تتعلق بفيروس كورونا الجديد:
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
يجب الاستمرار في التعامل مع الألم والمرض والأعراض غير المرتبطة بفيروس كورونا الجديد بجدية ومعالجتها. احصل على المساعدة ولا تنتظر طويلاً: اتصل بالطبيب.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
شكرا جزيلا لأعضاء AAJST والأصدقاء الأعزاء!
